Huyết áp bà bầu bao nhiêu là bình thường?

Không phải mẹ bầu nào cũng quan tâm tới việc huyết áp bà bầu bao nhiêu là bình thường. Đây là vấn đề sức khỏe quan trọng khi mang thai, nếu tiếp tục lơ là sẽ ảnh hưởng xấu tới sự phát triển toàn diện của thai nhi.

  1. Huyết áp bà bầu bao nhiêu là bình thường?

Huyết áp bình thường sẽ dưới 140/90. Cách tiến hành khá đơn giản: Trong mỗi lần khám thai định kỳ, bác sĩ sẽ dùng máy đo huyết áp để kiểm tra huyết áp. Kết quả huyết áp bao giờ cũng đi kèm với nhịp tim. Đó là lý do sau khi kiểm tra huyết áp luôn có 2 con số.

Mẹ bắt đầu được yêu cầu kiểm tra huyết áp khi bước vào tuần thai thứ 20. Nhiều mẹ bầu có thể đã tăng huyết áp trước khi mang thai mà không hề biết. Đó là lý do những bà mẹ này có nguy cơ cao bị tiền sản giật. Một số thông số huyết áp khác mẹ cần quan tâm:

– Tăng huyết áp nhẹ: 140/90 đến 149/99

– Tăng huyết áp trung bình: 150/100 đến 159/109

– Tăng huyết áp nặng: 160/110 hoặc cao hơn

– Huyết áp thấp: Dưới 140/90

  1. Tại sao bác sĩ cần đo huyết áp thường xuyên cho thai phụ?

Lý do để bác sĩ đo huyết áp thường xuyên cho thai phụ là để xây dựng một bức tranh tổng quát về sức khỏe cho mẹ và bé. Ngay khi nghi ngờ mẹ bầu tăng hoặc giảm huyết áp, bác sĩ sẽ đưa ra hướng xử lý thích hợp nhất. Bác sĩ thường đưa ra một số lời khuyên cho mẹ bầu:

– Không được bỏ khám thai định kỳ, lịch siêu âm thai ngay cả khi cảm thấy khỏe mạnh

– Chắc chắn rằng mình kiểm tra huyết áp và cả nước tiểu.

– Nên đi khám ngay nếu bạn không được khỏe.

– Lắng nghe lời khuyên của bác sĩ thật cẩn thận.

Nếu huyết áp tăng cao và được đề nghị làm thêm xét nghiệm hoặc nghỉ ngơi tại bệnh viện trong ít phút. Đừng vội vàng trở về nhà, có thể nguy hiểm cho mẹ và bé.
>>> tham khảo: siêu âm doppler thai 32 tuần

  1. Chăm sóc bà bầu huyết áp thấp

Nếu không may mắn thường xuyên bị tụt huyết áp, mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc chăm sóc bản thân dưới đây:

– Không nên đột ngột đứng dậy hoặc di chuyển.

– Khi ở một tư thế quá lâu bà bầu văn phòng thường mắc phải, nên từ từ cử động các bộ phận của cơ thể để thích nghi dần dần. Có thể làm một vài động tác như vươn vai, hít thở sâu.

– Không mang vác nặng, leo thang bộ quá nhiều.

-Trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ, nếu muốn tập luyện thể thao, nên chọn các môn nhẹ nhàng như yoga, đi bộ…

Mẹ bầu bị huyết áp thấp tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng. Và đừng quên thêm muối vào món ăn, ngay cả nước ép hoa quả, bởi muối giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Mỗi ngày, mẹ bầu cần nạp khoảng 10-15g muối.

  1. Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?

Khi bà bầu bị huyết áp tăng cao hoặc thấp việc duy trì một chế độ ăn thích hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Bên cạnh các chế độ riêng, thì bà bầu cần tuân thủ chế độ như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích. Đây là cách giảm huyết áp cao khi mang thai hiệu quả và an toàn.

5 thực phẩm mẹ cao huyết áp nên bổ sung trong thực đơn hằng ngày:

– Cam tươi: Theo nghiên cứu, bổ sung vitamin C trong chế độ dinh dưỡng là một cách an toàn để duy trì mức huyết áp luôn ổn định. Và tất nhiên, cam là một trong những “ứng cử viên” sáng giá nhất trong các loại rau củ quả, nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào.

– Chuối chín: Chuối là thực phẩm vàng trong thai kỳ, đặc biệt thích hợp trong trường hợp huyết áp của bạn có xu hướng gia tăng. Theo các chuyên gia, kali có tác dụng đào thải bớt lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể và giúp ổn định huyết áp tốt hơn.

– Cá hồi: Không chỉ có tác dụng giảm huyết áp, nguồn a-xít béo omega 3 dồi dào trong cá hồi còn giúp tăng cholesterol tốt, giảm triglycerides và làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám động mạch.

– Chocolate đen: Chất flavonol trong chocolate đen còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và đột quỵ, bằng cách cải thiện tính đàn hồi của mạch máu.

– Sữa ít béo: Các chuyên gia cũng phát hiện ra rằng, bộ 3 “hiệp sĩ” canxi, kali và magiê có trong sữa cũng có tác dụng hữu hiệu trong việc giảm huyết áp.
>>> tham khảo: siêu âm thai 35 tuần tuổi

Leave a Reply